Vaihtuvan teeman tuntien sisältö

Tuntien sisältöä päivitetään vielä syyskauden 2019 osalta. Myös torstaisin ja perjantaisin klo 17.30-18.30 tunteja

Maanantai Pyynikin koululla klo 17.30-18.30:

Maanantai klo 17.30 Pyynikin koulu liikuntasali










Erja SipiläReipasta menoa, hiki pintaan, syke ylös, ja lihaksille kunnolla töitä.
Pirkko PaaraRyhtijumppa, oman hengityksen tahtiin rutistellaan kehon sisällä olevia lihaksia,

aktiivivenytellään ja avataan isoja niveliä.









2.9.PirkkoRyhtijumppa



9.9ErjaReipasta menoa



16.9ErjaReipasta menoa



23.9PirkkoRyhtijumppa



30.9PirkkoRyhtijumppa



7.10ErjaReipasta menoa



14.10SYYSLOMA ei tuntia



21.10ErjaReipasta menoa



28.10PirkkoRyhtijumppa



4.11PirkkoRyhtijumppa



11.11ErjaReipasta menoa



18.11ErjaReipasta menoa



25.11PirkkoRyhtijumppa



2.12ErjaReipasta menoa










Sunnuntai Hyhkyn koululla klo 17.00-18.00:

Sunnuntai klo 17 Hyhkyn koulun liikuntasali
Emma Kammonen, kaikki tunnitTunnin sisältö
8.9
Core + liikkuvuus
15.9
Core + liikkuvuus
22.9
Core + liikkuvuus
29.9
Core + liikkuvuus
6.10
Core + liikkuvuus
13.10
Aerobic
20.10SYYSLOMA ei tuntia
27.10
Aerobic
3.11
Aerobic
10.11
Aerobic
17.11
Lihaskunto
24.11
Lihaskunto
1.12
Lihaskunto
8.12
Lihaskunto