Vaihtuvan teeman tunnit
Kevätkausi 12.01.-10.05.2026
Sunnuntaireeni
Sunnuntaisin klo 17.00-18.00
Kaarilan koulu: HYHKYN KOULUTALO
18.01.26 | Kuntotanssi | Emilia |
25.01.26 | Dynaaminen Liikkuvuus | Marjukka |
01.02.26 | Muokkaus | Erja |
08.02.26 | Kehonhuolto | Sini |
15.02.26 | Kiertoharjoittelu | Hilla |
22.02.26 | Terve Selkä | Marjukka |
01.03.26 | EI TUNTIA - Talviloma | |
08.03.26 | Muokkaus | Nelli |
15.03.26 | Kehonhuolto | Sini |
22.03.26 | Kiertoharjoittelu | Hilla |
29.03.26 | Dynaaminen Liikkuvuus | Marjukka |
05.04.26 | EI TUNTIA - Pääsiäinen | |
12.04.26 | Kuntotanssi | Emilia |
19.04.26 | Kehonhuolto | Sini |
26.04.26 | Terve Selkä | Marjukka |
03.05.26 | Kuntotanssi | Emilia |
10.05.26 | Marjukka |
Huom! Mahdolliset välineet tuodaan paikalle seuran toimesta.
PerjantaiHuolto
Perjantaisin klo 17.00-18.00
Pyynikin koulu, liikuntasali (sisäänkäynti sisäpihan kautta)
Pe 16.01.26 Kehonhuolto Veera |
Pe 23.01.26 Jooga Kirsti |
Pe 30.01.26 Kehonhuolto Veera |
Pe 06.02.26 Jooga Kirsti |
Pe 13.02.26 Kehonhuolto Veera |
Pe 20.02.26 Jooga Kirsti |
Pe 27.02.26 EI TUNTIA - Talviloma |
Pe 06.03.26 Kehonhuolto Veera |
Pe 13.03.26 Jooga Kirsti |
Pe 20.03.26 Kehonhuolto Veera |
Pe 27.03.26 Jooga Kirsti |
Pe 03.04.26 EI TUNTIA - Pääsiäinen |
Pe 10.04.26 Kehonhuolto Veera |
Pe 17.04.26 Jooga Kirsti |
Pe 24.04.26 Kehonhuolto Veera |
Pe 01.05.26 EI TUNTIA - Wappu |
Pe 08.05.26 Kehonhuolto Veera |
Kuntomix
Tiistaisin klo 18.00-19.00
Pyynikin koulun liikuntasali, sisäänkäynti sisäpihalta.
13.01.26 | VatsaPakara |
20.01.26 | VatsaPakara |
27.01.26 | VatsaPakara |
03.02.26 | VatsaPakara |
10.02.26 | YstävänPväViikko - TuplaTreeni |
17.02.26 | 80's Aerobic |
24.02.26 | Talviloma - Ei tuntia |
03.03.36 | PainoPalloTreeni |
10.03.26 | PainoPalloTreeni |
17.03.26 | PainoPalloTreeni |
24.03.26 | PainoPalloTreeni |
31.03.26 | Hiitti |
07.04.26 | Hiitti |
14.04.26 | Hiitti |
21.04.26 | Hiitti |
28.04.26 | NiskaSelkäHartia |
05.05.26 | NiskaSelkäHartia |
VatsaPakara - Vuodenvaihteen tauon jälkeen palaamme suoraan asian ytimeen ja treenaamme niin keskikehoa kuin pakaraakin omaa kehonpainoa käyttäen. Luvassa näiden lihasryhmien yhteistreeniä seisten liikkuen ja matoilla eristävät liikkeet (lihasryhmä kerrallaan) syviä lihaksia unohtamatta.
YstävänPväViikon TuplaTreeni - Ystävänpäivän viikolla kaveri ilmaiseksi mukaan tunnille! Treenaamme kuitenkin yksin lihaskunnon merkeissä koko keho läpi, tosin nimensä mukaisesti kaikkea tulee tuplana eli kaveri mukaan, että jaksaa treenata!
80's Aerobic - Ennen talvilomaa poikkeamme kasarilla musiikin merkeissä aerobicin kulta-ajassa! Tunti on rehellistä aerobicia, pysymme pystypäin askeltaen ja pumpaten erilaisia helppoja koreografisia sarjoja, hiki saa tulla. Huom liikkeissä aina hypytön vaihtoehto!
PainoPalloTreeni - Ohjaaja tuo ns painopallot tunnille, kyseessä kevyet 1-2 kilon kahvalliset painopallot. Tunnilla ensin lämmittelyt eli lihasten ja nivelten avaukset, sen jälkeen itse painopallotreeni ja lopuksi palauttelut.
Hiitti - Kuntomixin Hiitissä tulee hiki lentämään! Tässä hiitissä tarkoitus nostaa sykkeet ylös aerobisilla liikkeillä! Huom jälleen hypyttömät vaihtoehdot annetaan. Muista ottaa juomapullo ja hikipyyhe mukaan!
NiskaSelkäHartia - Kevätkauden viimeiset kuntomixin tunnit huoltavat niskaselkähartian seutua, avaamme, huollamme, pumppaamme hellästi lihaskerrokset läpi ja lopuksi dynaamiset venyttelyt.