Vaihtuvan teeman tunnit

Syyskausi 26.08.24 - 08.12.24

 

Sunnuntaireeni

Sunnuntaisin klo 17.00-18.00

Kaarilan koulu: HYHKYN KOULUTALO 

 

12.01.25KuntotanssiEmilia
19.01.25KuntotanssiEmilia
26.01.25MuokkausMari



02.02.25Muokkaus  Mari 
09.02.25Kuntotanssi Emilia
16.02.25Keskivartalo & KehonhuoltoHilla Lahdensuu
23.02.25Kehonhuolto (hierontapalloilla)Mari Salminen



02.03.25Talviloma - Ei Tuntia
09.03.25HiittiLaura
16.03.25KuminauhaJumppaJohanna Tanni
23.03.25JoogaTaina Tilli
30.03.25Kehonhuolto & hallintaMarjukka Saarinen



06.04.25Fascia MethodAnna Salo
13.04.25EI TUNTIA Koulu äänestyspaikkana
20.04.25Kehonhuolto & hallintaMarjukka Saarinen
27.04.25JoogaTaina Tilli
04.05.25KahvakuulaMarjukka Saarinen

 

Huom! Kahvakuula -tunneille ota mukaan OMA Kahvakuula! 

PerjantaiHuolto

Perjantaisin klo 17.30-18.30 

Pyynikin koulu, liikuntasali (sisäänkäynti sisäpihan kautta) 

Tammikuu

24.01.25     Jooga  Taina
31.01.25      Kehonhuolto Jenni

Helmikuu

07.02.25    Jooga  Taina
14.02.25     Jooga  Taina
21.02.25     Jooga  Taina
28.02.25     Talviloma - EI tuntia

Maaliskuu

07.03.25     Jooga  Taina 
14.03.25      Jooga  Taina 
21.03.25      Kehonhuolto  Veera
28.03.25      Kehonhuolto Veera

 

Huhtikuu

04.04.25    Kehonhuolto Veera
11.04.25      Kehonhuolto Veera
18.04.25      Ei tuntia - Pääsiäinen
25.04.25      Kehonhuolto Veera
02.05.25      Kehonhuolto Veera

 

Kuntomix

Tiistaisin klo 18.00-19.00

Pyynikin koulun liikuntasali, sisäänkäynti sisäpihalta.

07.01.25KeppiJumppa
14.01.25KeppiJumppa
21.01.25KeppiJumppa
28.01.25KeppiJumppa
04.02.25PakaraTreeni
11.02.25PakaraTreeni
18.02.25PakaraTreeni
25.02.25Talviloma - Ei tuntia
04.03.25KuminauhaTreeni
11.03.25KuminauhaTreeni
18.03.25KuminauhaTreeni
25.03.25KuminauhaTreeni
01.04.25Aprillipäivän Aerobic
08.04.25KehonpainoPumppi
15.04.25KehonpainoPumppi
22.04.25KehonpainoPumppi
29.04.25KehonpainoPumppi

KeppiJumppa - Joulutaon jälkeen kausi aloitetaan keppijumpalla! Sisältää helppoja vaan tehokkaita liikkeitä keppiä apuna käyttäen. Tunnin lopussa kepin kanssa tehtävät venyttelyt. (Huom! Ohjaaja tuo välineet tunnille.)

PakaraTreeni - Nykytrendin mukaisen pakaratreenin merkeissä treenataan neljä tiukkaa kertaa! 

KuminauhaTreeni - Astetta tiukempi treeni kuminauhoja apuna käyttäen, lopussa palauttelu myös nauhan kanssa. (Huom! Ohjaaja tuo välineet tunnille.)

Aprillipäivän Aerobic - Muistellaan Aerobicin luojan JaneFondan innoittamia liikkeitä nykyaikaan muokattuna Aprillipäivän merkeissä alkuperäisen aerobicmusiikin siivittämänä! Hypyttömät vaihtoehdot on myös tarjolla. 

KehonpainoPumppi - Alussa yksi kappale lämmittelyä, jonka jälkeen käymme musiikkikappale kappaleelta kaikki isot lihasryhmät läpi omaa kehonpainoa hyödyntäen. Lopussa lyhyet venyttelyt yhden kappaleen verran.