Vaihtuvan teeman tunnit
Syyskausi 24.8.-13.12.2026
Sunnuntaireeni
Sunnuntaisin klo 17.00-18.00
Kaarilan koulu: HYHKYN KOULUTALO
30.8.26 | Kehonhuolto | Sini |
6.9.26 | Kuntotanssi | Emilia |
13.9.26 | Tabata & Dynaaminen Venyttely | Marjukka |
20.9.26 | Pilates | Emilia |
27.9.26 | Tabata & Dynaaminen Venyttely | Marjukka |
4.10.26 | Kuntotanssi | Emilia |
11.10.26 | AeroBoxing | Mari |
18.10.26 | Syysloma | Ei tuntia |
25.10.26 | AeroBoxing | Mari |
1.11.26 | Kehonhuolto | Sini |
8.11.26 | Tabata & Dynaaminen Venyttely | Marjukka |
15.11.26 | Pilates | Emilia |
22.11.26 | Kehonhuolto | Sini |
29.11.26 | Muokkaus | Nelli |
6.12.26 | Itsenäisyyspäivä | Ei tuntia |
13.12.26 | Kehonhuolto | Sini |
Huom! Mahdolliset välineet tuodaan paikalle seuran toimesta.
PerjantaiHuolto
Perjantaisin klo 17.00-18.00
Pyynikin koulu, liikuntasali (sisäänkäynti sisäpihan kautta)
Päivitetään |
|
|
|
Kuntomix
Tiistaisin klo 18.00-19.00
Pyynikin koulun liikuntasali, sisäänkäynti sisäpihalta.
25.08.26 | AeroBoxing |
01.09.26 | AeroBoxing |
08.09.26 | AeroBoxing |
15.09.26 | AeroBoxing |
22.09.26 | AeroBoxing |
29.09.26 | KeskikehoTreeni |
06.10.26 | !Nellin Muokkaus! |
13.10.26 | Syysloma - ei tuntia! |
20.10.26 | KeppiJumppa |
27.10.26 | KeppiJumppa |
03.11.26 | KeppiJumppa |
10.11.26 | KeppiJumppa |
17.11.26 | SelkäMix |
24.11.26 | SelkäMix |
01.12.26 | SelkäMix |
08.12.26 | SelkäMix |
AeroBoxing - Aeroboxing yhdistää vaihtelevalla ja menevällä musiikilla niin aerobictyylisen liikunnan kuin ilmanyrkkeilynkin yhdeksi hikiseksi kokonaisuudeksi! Etenemme helposta vaihtoehdosta vaikeampaan, joista saat valita itsellesi sen hetken sopivan treenivaihtoehdon. Huom pysymme pystypäin koko tunnin!
KeskikehoTreeni - Tiukka lihaskuntotreeni keskikeholle! Vatsa, selkä ja kyljet käymme läpi joka kerrokselta lihaskunnon merkeissä kuin myös hieman treenaamme pakaraa, joka liittyy olennaisena osana selän terveyteen. Lopussa dynaamista venyttelyä keskikehon palautteluun.
KeppiJumppa - Ohjaaja tuo paikalle lyhyemmät kepit, joilla treenaamme alkulämmittelyjen jälkeen läpi koko kehon. Mukana myös selkeä liikkuvuus- & tasapainotreeni! Lyhyempiä keppejä käytämme näppärästi myös tunnin lopussa oleviin venyttelyihin.
SelkäMix - Ohjaaja tuo paikalle ilmatäytteiset pikkupallot, joilla treenaamme selkään niin liikkuvuutta, voimaa kuin notkeuttakin.