Vaihtuvan teeman tunnit
Kevätkausi 8.1.-12.5.2024
Sunnuntaireeni
Sunnuntaisin klo 17.00-18.00
Kaarilan koulu: HYHKYN KOULUTALO
| 14.01.24 | KäsipainoTreeni | Mari |
| 21.01.24 | Kuntotanssi | Emilia |
| 28.01.24 | EI TUNTIA !!! | |
| 04.02.24 | KäsipainoTreeni | Mari |
| 11.02.24 | EI TUNTIA | |
| 18.02.24 | Zumba | Zahra |
| 25.02.24 | Zumba | Zahra |
| 03.03.24 | Talviloma - ei tuntia | |
| 10.03.24 | Jooga | Taina |
| 17.03.24 | Jooga | Taina |
| 24.03.24 | Muokkaus | Johanna |
| 31.03.24 | Pääsiäinen - ei tuntia | |
| 07.04.24 | Kahvakuula | Mari |
| 14.04.24 | Zumba | Zahra |
| 21.04.24 | TerveSelkä | Johanna |
| 28.04.24 | Functional Training | Johanna |
| 05.05.24 | Kuntotanssi | Emilia |
| 12.05.24 | Jooga | Taina |
PerjantaiHuolto
Perjantaisin klo 17.30-18.30
Pyynikin koulu, liikuntasali (sisäänkäynti sisäpihan kautta)
| Tammikuu |
| 12.01.24 Kehonhuolto Heli |
| 19.01.24 Fascia Method Katri |
| 26.01.24 Fascia Method Katri |
Helmikuu |
| 02.02.24 Kehonhuolto Heli |
| 09.02.24 Jooga Taina |
| 16.02.24 Kehonhuolto Heli |
| 23.02.24 Jooga Taina |
Maaliskuu |
| 01.03.24 EI TUNTIA Talviloma |
| 08.03.24 Jooga Taina |
| 15.03.24 Jooga Taina |
| 22.03.24 Fascia Method Katri |
| 29.03.24 EI TUNTIA Pääsiäinen |
Huhtikuu |
| 05.04.24 Kehonhuolto Jenni |
| 12.04.24 Fascia Method Katri |
| 19.04.24 Fascia Method Katri |
| 26.04.24 Jooga Taina |
Toukokuu |
| 03.05.24 Jooga Taina |
| 10.05.24 Jooga Taina |
Kuntomix
Tiistaisin klo 18.00-19.00
Pyynikin koulun liikuntasali, sisäänkäynti sisäpihalta.
(Ohjaaja tuo tunnilla tarvittavat välineet mukanaan.)
| 09.01.24 | PowerMix |
| 16.01.24 | PowerMix |
| 23.01.24 | PowerMix |
| 30.01.24 | PowerMix |
| 06.02.24 | KuminauhaTreeni |
| 13.02.24 | KuminauhaTreeni |
| 20.02.24 | KuminauhaTreeni |
| 27.02.24 | Talviloma - Ei tuntia |
| 05.03.24 | KeskikehoMix |
| 12.03.24 | KeskikehoMix |
| 19.03.24 | KeskikehoMix |
| 26.03.24 | KeskikehoMix |
| 02.04.24 | KeskikehoMix |
| 09.04.24 | TaisteluJumppa |
| 16.04.24 | TaisteluJumppa |
| 23.04.24 | TaisteluJumppa |
| 30.04.24 | TaisteluJumppa |
| 02.05.24 | KevätBic |
| 07.05.24 | KevätBic |
PowerMix - Vaihtelevaa treeniä, vuorotellen nostetaan sykkeitä ja harjoitetaan lihaskuntoa muokkausliikkeillä. Vaihtoehtoja on jos ei halua esim hyppiä.
KuminauhaTreeni - Koko kehon lihaskuntoliikkeitä kuminauhalla.
KeskikehoMix - Tiukka treeni keskikeholle, tunnin lopussa myös syvien lihasten harjoituksia.
TaisteluJumppa - Ilmanyrkkeilyä, ilmapotkuja ja koordinaation harjoitusta. Liikkeet tehdään helpoimmasta haastavampiin, lopussa lyhyt vatsalihastreeni matolla.
KevätBic - Keväisen musiikin siivittämänä tanssitaan ja harjoitetaan tanssien välillä lihaskuntoa lyhyillä pattereilla.