Vaihtuvan teeman tunnit

Kevätkausi 8.1.-12.5.2024

Sunnuntaireeni

Sunnuntaisin klo 17.00-18.00

Kaarilan koulu: HYHKYN KOULUTALO 


14.01.24KäsipainoTreeniMari 
21.01.24Kuntotanssi Emilia
28.01.24EI TUNTIA !!!
04.02.24 KäsipainoTreeniMari
11.02.24EI TUNTIA
18.02.24ZumbaZahra
25.02.24Zumba Zahra
03.03.24Talviloma - ei tuntia
10.03.24Muokkaus Mari 
17.03.24JoogaTaina
24.03.24MuokkausJohanna
31.03.24Pääsiäinen - ei tuntia
07.04.24KahvakuulaMari 
14.04.24Zumba Zahra
21.04.24TerveSelkäJohanna
28.04.24Functional TrainingJohanna
05.05.24KuntotanssiEmilia
12.05.24



PerjantaiHuolto

Perjantaisin klo 17.30-18.30 

Pyynikin koulu, liikuntasali (sisäänkäynti sisäpihan kautta) 

                           Tammikuu 
12.01.24    Kehonhuolto Heli 
19.01.24     Fascia Method Katri 
26.01.24     Fascia Method Katri 

Helmikuu

02.02.24  Kehonhuolto Heli
09.02.24   Jooga Taina
16.02.24    Kehonhuolto Heli 
23.02.24    Jooga Taina

Maaliskuu

01.03.24   EI TUNTIA  Talviloma 
08.03.24  Jooga Taina
15.03.24   Jooga Taina
22.03.24  Fascia Method Katri 
29.03.24   EI TUNTIA Pääsiäinen

Huhtikuu 

05.04.24  Kehonhuolto Jenni
12.04.24  Fascia Method Katri 
19.04.24  Fascia Method Katri 
26.04.24  Jooga Taina

Toukokuu

03.05.24  Jooga Taina
10.05.24  Jooga Taina


Kuntomix

Tiistaisin klo 18.00-19.00

Pyynikin koulun liikuntasali, sisäänkäynti sisäpihalta.

(Ohjaaja tuo tunnilla tarvittavat välineet mukanaan.) 

09.01.24PowerMix
16.01.24PowerMix
23.01.24PowerMix
30.01.24PowerMix
06.02.24KuminauhaTreeni
13.02.24KuminauhaTreeni
20.02.24KuminauhaTreeni
27.02.24Talviloma - Ei tuntia
05.03.24KeskikehoMix
12.03.24KeskikehoMix
19.03.24KeskikehoMix
26.03.24KeskikehoMix
02.04.24KeskikehoMix
09.04.24TaisteluJumppa
16.04.24TaisteluJumppa
23.04.24TaisteluJumppa
30.04.24TaisteluJumppa
02.05.24KevätBic
07.05.24KevätBic

PowerMix - Vaihtelevaa treeniä, vuorotellen nostetaan sykkeitä ja harjoitetaan lihaskuntoa muokkausliikkeillä. Vaihtoehtoja on jos ei halua esim hyppiä. 

KuminauhaTreeni - Koko kehon lihaskuntoliikkeitä kuminauhalla. 

KeskikehoMix - Tiukka treeni keskikeholle, tunnin lopussa myös syvien lihasten harjoituksia.

TaisteluJumppa - Ilmanyrkkeilyä, ilmapotkuja ja koordinaation harjoitusta. Liikkeet tehdään helpoimmasta haastavampiin, lopussa lyhyt vatsalihastreeni matolla. 

KevätBic - Keväisen musiikin siivittämänä tanssitaan ja harjoitetaan tanssien välillä lihaskuntoa lyhyillä pattereilla.