Valmentautuminen joukkueessa

Harjoittelu joukkueessa vaatii voimistelijalta ennen kaikkea omistautumista, motivaatiota ja halua voimistella. Joukkueesta riippuen harjoituksia on 1-4 kertaa viikossa. Harjoitteluun kuuluu lajitekniikan, liikkuvuuden, koordinaation, lihasvoiman ja ilmaisun harjoittelua ja kehittämistä. Lisäksi joukkueet harjoittelevat voimisteluohjelmia esiintymisiä ja kilpailuja varten.

Joukkue laatii yhteisesti pelisäännöt, joita joukkueen jäsenten tulee noudattaa. Kilpailevan voimistelijan tulee sitoutua säännölliseen harjoitteluun sekä tarvittaessa itsenäiseen harjoitteluun. Alle 18v. ikäisten joukkueilla on joukkueenjohtaja/-t sekä rahastonhoitaja.